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2020-09-08 08:29 旅行飞翔

血管的康健跟我们的身体康健息息相关,血管犹如自来水管,用的时间长了,管道内壁就要结垢、生锈,逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,久而久之,导致管壁增厚、僵硬、钙化,最后管径狭窄甚至完全壅闭,血液无法顺畅流过,从而引起一系列的心脑血管疾病。

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现在的中老年人大部分都市存在这个血管硬化的征象,正常的血管没有杂物,通畅无比,可是有些血管则是聚积杂物了,这样的征象不管它,那就会泛起血栓的疾病,接下来送你清算血管的几个妙方,坚持吃,血管不堵也不硬!

黑豆中所含的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢、降低血脂,预防心血管疾病,且黑豆的纤维质含量高,可促进肠胃,预防便秘。和黑芝麻一起食用,可以滋阴润肺,核桃可以削减肠道对胆固醇的吸收,对动脉硬化、高血压和冠心病人有益,核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效,还能有效地改善记忆力、延缓朽迈并滋润肌肤。

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青鱼是血液“清道夫”!其含有厚实的不饱和脂肪酸,能改善血液粘稠度。另外,青鱼中还含有厚实的DHA,可以降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不能取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝聚几率,让内脏功效时刻保持完善状态

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对于爱吃野菜的老人来说,对心血管疾病有益的研究结果,无疑是给野菜美食增味的又一道作料。近年外洋有研究发现,马齿苋身分中含有大量钾盐、黄酮类、强心苷等活性身分,还含有ω-3脂肪酸。经常食用马齿苋,从中摄取的ω-3脂肪酸可使老年人心肌兴奋、抑制和消灭血清中胆固醇和甘油三脂天生的效应,对心血管能起珍爱作用。

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海带是预防心血管壅闭的妙手,海带不只营养价值高而且另有药用价值。我们都知道海带中富含碘元素和矿物质以及蛋白质等营养身分。海带还具有降血糖,调治免疫力和抗氧化等功效,还能够降低血液和胆汁中胆固醇的含量,还可以防止血栓和血液的粘性增添,预防动脉硬化。

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